Peut-on changer ses habitudes ? Peut-on réapprendre de nouvelles croyances ? Peut-on réapprendre à mieux se comprendre et se parler ? Peut-on VRAIMENT changer son attitude ?
Oui ! Voilà la réponse du magnifique livre Les pouvoirs étonnants de transformation du cerveau de Doidge Norman (2007). Pour les plus aguerris, je recommande vivement cette lecture, relativement accessible mais toutefois avec beaucoup de termes scientifiques, qui démontre tant d’exemples sur la façon dont le cerveau a de se réorganiser malgré les traumas ou les expériences passées, dès lors qu’il a les bons outils, le temps et la patience.
Le cerveau doit pouvoir d’abord défaire l’ancienne habitude avant de créer la nouvelle.
Lorsque je coach mes client-e-s, je sais que certaines habitudes, certains concepts, certaines perspectives, sont nouvelles. Et souvent, on me dit alors: « c’est nouveau, je dois intégrer ce concept » ou encore « j’ai du mal à l’appliquer concrètement ». C’est normal. Le cerveau doit pouvoir d’abord défaire l’ancienne façon de faire avant de créer la nouvelle. Cela met du temps – et c’est aussi pour cette raison que je dis que les effets du coaching vont au-delà du temps des séances.
Quand mes client-e-s viennent me voir, ils/elles désirent apprendre à faire différemment, mais ne savent pas « comment faire différemment ». C’est difficile de changer, de faire différemment, d’apprendre à agir autrement. C’est normal !
Le livre en parle très bien. Pour faire un résumé très simple : le cerveau a ce désir de conserver sa structure ; mais lorsque vous abandonnez une habitude (de faire, de parler, d’agir), les neurones associés à cette habitude vont être remplacés et donc la structure existante va être menacée. Il y a donc une certaine résistance à l’âge adulte (car le cerveau est moins malléable que dans l’enfance). Par nature, il existe ce désir de conserver son « système ».
Quel genre de personne désirez-vous être ?
Comment ce que vous dites ou faites est en accord avec cette personne-là ?
Je ne dis pas comment faire à mes client-e-s. Je ne leur donne pas une recette magique pour savoir quoi dire, ni à qui, ni comment, mais je leur propose ce que je perçois, et nous mettons en lumières leurs possibilités. Je leur pose les bonnes questions pour les amener à faire leur propre choix. Quel genre de personne désirent-ils être ? Comment ce qu’ils disent ou font peut-être en accord avec cette personne-là?
Est-ce-que vos habitudes servent votre épanouissement ? vos relations ?
En quoi la nouvelle habitude se rapproche de vos désirs ?
Dans mes coachings, il arrive que nous déconstruisions des habitudes et changeons certaines perspectives. En effet, ça peut en être déroutant et très inconfortable. On quitte ce qu’on connaissait sans savoir ce qu’il y a pour la suite. On doit tatonner un peu. Ainsi, je vais au rythme de mes client-e-s, et c’est eux/elles qui déterminent les changements à faire. Mais ma responsabilité, c’est de leur offrir cet espace de sécurité pour opérer à ces changements de pensée, de croyance, de perspective, d’idée et d’habitude. Il s’agit avant tout en coaching d’être accompagné-e pour essayer, appliquer, reculer, réessayer, avancer, et ce, à leur rythme.
Lire Les pouvoirs étonnants de transformation du cerveau de Doidge Norman (2007) m’a confortée dans ma conviction que nous pouvons réapprendre, toujours. Votre cerveau est puissant et très capable de s’adapter !
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** Pour découvrir mon approche en coaching, vous pouvez lire différentes pages:
– Gestion de Conflits: pourquoi se faire accompagner
– Coaching Communication et Gestion de Conflits
– Coaching Comportemental et Motivation
– Coaching Développement Personnel et Confiance en Soi
*** Pour aller plus loin: [VOIR LES OFFRES]