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Faut-il toujours trouver une solution en cas de dispute et de conflit ? Jusqu’où aller pour arranger les choses dans son couple ? Ou avec sa famille, ses amis ? Pendant longtemps, j’ai cru qu’il fallait toujours trouver une solution pour « réparer ». 4 ans d’expérience en médiation plus tard, je vous dis : pas forcément…

Quand on pense aux disputes de couple et autres tensions (pas exclusif au couple), on a toujours des schémas complexes qui se mettent en place. En médiation, je vois régulièrement :

• Ne pas vouloir céder car cela impliquerait que l’autre « a gagné »
• Ne pas vouloir donner car cela symbolise « donner une partie de soi »
• Ne pas vouloir négocier au-delà de sa position initiale lorsque la situation est perçue comme injuste

Mais il existe également d’autres configurations :

• Beaucoup de gens fuient naturellement le conflit, pensant que toute confrontation est désagréable ou douloureuse
• La colère, la frustration, et d’autres émotions intenses empêchent la négociation (ce qui est beaucoup le cas dans les médiations familiales par exemple)
• Croire que céder ou négocier est un signe de faiblesse ou une perte
• L’orgueil peut empêcher une personne de vouloir paraître conciliante ou de faire le premier pas vers la réconciliation
• La pression sociale ou l’influence de l’entourage peut influencer voir dissuader une personne de faire preuve de souplesse
• Etc…

Alors quoi ? Est-ce qu’on laisse tomber ? Est-ce qu’on se quitte fâché ?

Alors, trouve-t-on toujours une solution ?

Ma réponse : OUI ET NON.

OUI, car le concept de « trouver une solution » est subjectif. Ce qui est une solution pour moi ne l’est pas forcément pour vous, et vice-versa.

Et NON, car si votre but est de renouer ou maintenir le contact (on parle alors de médiation transformative), partir chacun de votre côté peut être perçu comme un échec. Je souligne l’importance du mot « perçu » : il s’agit de votre perception.

La plupart des gens pensent que gérer un conflit signifie réparer, restaurer. En bref : tout redevient « tout beau, tout rose ». Ce n’est pas vrai. Gérer un conflit c’est aussi éviter qu’une situation ne dégénère (stabilisation), ou bien choisir de quitter le conflit soi-même (rupture).

Rompre, quitter le conflit, c’est AUSSI une solution, sachez-le.

Ne culpabilisez pas de choisir de ne plus « vous battre » pour arranger les choses.

Vous ne pouvez pas changer le monde seul(e).

Choisir de ne plus rien attendre de l’autre ou d’une situation, autrement dit de « laisser tomber » après avoir essayé, c’est finalement choisir OÙ METTRE SON ÉNERGIE.

Vous faites des choix et vous apprenez à vous PRÉSERVER.

Vous développez également votre RÉSILIENCE. Vous acceptez alors que vous ne pouvez pas tout changer et qu’il faut composer avec des facteurs extérieurs que vous ne contrôlez pas toujours.

Pour finir, quelques questions qui peuvent être intéressantes à explorer de votre côté :

• Qu’est-ce qui vous motive à vouloir tout arranger tout le temps ?
• Quels signes vous indiquent que vous vous épuisez ?
• Quels aspects de cette situation pouvez-vous contrôler ? Et lesquels ne pouvez-vous pas contrôler ?
• Que se passerait-il si vous n’essayiez plus de tout arranger à tout prix ?
• Quelles attentes avez-vous envers vous-même ? Envers la relation ?

Pour aller plus loin, voici quelques articles que j’ai trouvé intéressants:

♦ Savoir être en désaccord pour s’aimer ! – Psychologue.net

♦ 7 façons de gérer les personnes passives-agressives – Psychologue.net

Où aller ensuite ?

*article rédigé avec quelques inspirations de chat gpt.